Come non praticare il distanziamento emotivo durante il distanziamento sociale

Viviamo in tempi strani. Mentre ci confrontiamo con termini nuovi e sconcertanti - appiattimento della curva, distanziamento sociale - lasciami fare una domanda retorica. Quando sei "con te stesso" ti senti solo? A volte lo faccio.
E poi provo a ricordare tre cose: le differenze tra l'essere soli e l'essere soli, i legami profondi che ci legano e la connessione che sento quando pratico la gentilezza o la gratitudine. Prenditi un momento per considerare queste domande: È un po 'controintuitivo che non ci sia davvero bisogno di sentirsi soli quando si è soli. Tuttavia, come spero che possiate vedere, non lo siamo davvero.
Essere in grado di ricordare e partecipare attivamente al sentire la forza delle connessioni esistenti è una fonte di forza e stabilità significative. Come molti di noi sanno, questo funziona anche con altri che sono passati da questa vita. Possiamo evocare la connessione che esiste con gli altri. In questi giorni, quando l'orientamento medico e sanitario pubblico ci insegna a praticare il distanziamento sociale, ti preghiamo di continuare a prestare attenzione alle nostre capacità naturali di mantenere la vicinanza emotiva. Praticare più gentilezza e gratitudine verso gli altri e verso noi stessi è un ottimo modo per sentirsi più vicini, piuttosto che sentirsi più distanti. Molto probabilmente, lo sai già dall'esperienza di vita.
Vorrei solo sottolineare il suo grande valore. Chiediti cosa significherebbe praticare più gentilezza, essere ancora più grato? Come hai potuto farlo in passato? Ora è il momento di mettere tutto questo e molto altro nel buon futuro presente e immediato. Infine, come bonus aggiuntivo e necessario, lo consiglio: vai fuori.
Trascorri del tempo nella natura, sia che si tratti solo di una passeggiata intorno all'isolato, si spera con il sole che splende sopra di loro, o lungo un sentiero vicino ad alcuni alberi o un corpo d'acqua. Divertiti a sentire gli elementi, a sentirti radicato, presente e grato di essere vivo. La natura aiuta.
Se lo facciamo tutti insieme, ognuno in qualunque modo funziona meglio individualmente - anche se ovviamente, non insieme in alcun modo affollato - ci sentiremo più uniti. Ciò che sto offrendo qui è un atteggiamento e una pratica, interamente basati sulla realtà, impregnati della buona pratica della medicina e della psichiatria e informati dalle pratiche della spiritualità. Sii buono con il tuo prezioso io.
Non c'è bisogno reale di solitudine. Non sei solo. Seguimi su Twitter @JohnSharpMD Per ulteriori blog e informazioni sul nuovo coronavirus e COVID-19, consultare il Centro risorse per il coronavirus di Harvard Health Publishing.
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