Harvard Health Ad Watch: cosa viene pulito in una pulizia disintossicante?

Ultimamente, ho sentito molto parlare di pazienti e amici che perseguono con entusiasmo una "pulizia di tutto il corpo" o "pulizia del colon" o una "pulizia della disintossicazione". E ho visto annunci pubblicitari su questi detergenti promettenti una serie di benefici per la salute, basati sul principio generale che ogni tanto è una buona idea liberarsi delle tossine che si stanno sicuramente accumulando dentro di te. Pulizie di primavera per il tuo corpo? L'idea risale a secoli fa.
E certo, la pulizia - o la pulizia - è abbastanza chiara per fare il bagno o strofinare un pavimento. Ma come funziona una pulizia nel corpo umano? Le purificazioni realizzano davvero le loro affermazioni? I detergenti hanno molti nomi e descrizioni, tra cui: Se hai visto gli annunci che ho visto, non ha solo senso: sembra qualcosa che dovremmo fare tutti regolarmente! Pulizia significa pulizia e chi non ama pulire? Ma non è così semplice. Il normale tratto intestinale pullula di batteri.
Mentre i cambiamenti nella dieta, i farmaci e persino l'esposizione ad altre persone (e animali domestici!) Possono cambiare la flora intestinale, la realtà scientifica impone che non è possibile "pulire" il corpo attraverso la dieta o "disintossicare" il colon. Non è nemmeno chiaro quale tossina o tossina debba rimuovere una pulizia o se ciò accada realmente. I sostenitori della pulizia sostengono che ha un senso intuitivo.
Troverai molte testimonianze di persone che segnalano di sentirsi meglio in diversi modi (vedi sotto) dopo aver completato una pulizia. Com'era prevedibile, la risposta al fatto che una pulizia sia una buona idea dipende da chi chiedi. I reclami variano in base al prodotto, ma gli annunci promettono spesso una volontà di pulizia Alcuni annunci promettono dettagli specifici, come "rafforzare il fegato, il sangue e il colon.
" Cosa? Ci sono affermazioni su aumento del desiderio sessuale, umore migliore e meno voglie di cibo spazzatura. Secondo le pubblicità, il numero di modi in cui una pulizia può aiutare sembra infinito. C'è un netto contrasto tra le potenti affermazioni fatte da coloro che promuovono varie pulizie e le scarse prove del fatto che fanno qualcosa di buono per la tua salute. prove mediche di qualità che dimostrano benefici per la salute. Per esempio: Ricorda, le indicazioni sulla salute per i detergenti non sono state valutate dalla FDA. Leggi le dichiarazioni di non responsabilità sul prodotto prima di acquistare e utilizzare questi prodotti! Proprio come ci sono prove limitate di benefici associati a programmi di disintossicazione o pulizia, ci sono prove limitate di danni.
Tuttavia, ci sono segnalazioni di effetti collaterali e complicanze. Esempi inclusi: E ci sono anche costi da considerare; i costi del prodotto non sono coperti dalla maggior parte dell'assicurazione sanitaria. Ho trovato annunci per programmi di dieta detox che costano da $ 15 a più di $ 250.
Alcuni hanno raccomandato di ripetere periodicamente il programma, quindi il costo può essere considerevole. So che ci sono molte persone che trovano utili diete disintossicanti o detergenti intermittenti e credono fermamente di migliorare la salute. E le pubblicità di questi programmi sono piene di testimonianze brillanti.
"È stato un risveglio per me!" "Non ho mai avuto così tanta energia! "Le tossine stavano lasciando il mio corpo attraverso i miei pori e il sistema digestivo ... sonno migliore, aumento dei livelli di energia e ho perso peso." Questo mi è sembrato diretto: "Non mi interessa chi dice cosa su questa disintossicazione, questa roba funziona! !! Giorno 12, nessun esercizio fisico, in calo di 19 sterline! ” Tuttavia, data la mancanza di prove a sostegno del loro utilizzo, i rischi associati al loro utilizzo (anche se di piccole dimensioni) e la loro mancanza di regolamentazione, è difficile per me essere entusiasta dell'uso di diete o detergenti disintossicanti. Se sei preoccupato per le tossine nel tuo corpo, dico di scegliere una dieta sana ed evitare l'inquinamento, i pesticidi e altre sostanze nocive nel miglior modo possibile.
Lascia la disintossicazione ai professionisti: reni, fegato e altri sé -pulizia del tuo corpo. Seguimi su Twitter @RobShmerling Informazioni correlate: una guida per un'alimentazione sana: strategie, consigli e ricette….