7 consigli per uscire in sicurezza con i tuoi bambini durante la pandemia COVID-19



Durante la pandemia COVID-19, uscire di casa può essere un'ottima idea per la salute fisica e mentale di te e della tua famiglia. Ma come per tutto il resto in questi giorni, andare fuori deve essere fatto in sicurezza. Ecco i miei sette consigli principali su cosa devi pensare quando ti metti le scarpe e vai all'aperto.
Fai attenzione a ciò che tocchi mentre esci o torni a casa. Per coloro che vivono in case unifamiliari questo non è un grosso problema, ma se vivi in ​​un edificio condiviso, devi stare attento a cose come i pulsanti dell'ascensore e le maniglie delle porte che gli altri toccano. Fai un gioco in modo che i tuoi figli non si tocchino - fai finta che le superfici (comprese le pareti) siano calde - e indossa i guanti, oppure porta un tovagliolo di carta o un fazzoletto in modo da poter premere quei pulsanti e toccare le maniglie delle porte.
Portare disinfettante per le mani in modo da poter lavare le mani mentre si è fuori, se necessario. Scegli il miglior spazio all'aperto. Il tuo cortile è il migliore, ma non è un'opzione per tutti.
Idealmente, dovresti andare da qualche parte dove non incontrerai molte altre persone. Questo è diventato un problema dato che molte persone vanno all'aperto! Mantieni la distanza fisica mentre sei all'aperto. Le possibilità che tu prenda qualcosa da qualcuno mentre ti passano è piuttosto piccola, ma è meglio dare il posto più largo che puoi.
Esci solo con le persone con cui vivi. È allettante entrare a far parte di un'altra famiglia per una passeggiata, ma è difficile tenersi a sei piedi tra di voi - e i bambini potrebbero avere momenti particolarmente difficili con questo. A proposito di cose con cui i bambini si divertono ... Non toccare le cose.
Quindi, non giocare con le attrezzature del parco giochi, sedersi sulle panchine, condividere palline o toccare cartelli o cassette postali o qualsiasi altra cosa. Semplicemente non sai chi l'ha toccato o quando. Avere il disinfettante per le mani aiuta quando i bambini e gli altri dimenticano.
Porta con te le maschere. Speriamo che rimangano nello zaino con le bottiglie d'acqua e gli snack, ma se mantenere la distanza fisica tra te e gli altri diventa difficile in qualsiasi momento, puoi tirarli fuori e indossarli. Secondo l'American Academy of Pediatrics, i bambini sotto i 2 anni non dovrebbero indossare maschere per motivi di sicurezza, ma tutti gli altri dovrebbero avere una maschera - o qualche altra copertura per il viso - a portata di mano per ogni evenienza.
Sembra molto, ma non lo è - e vale la pena farlo in modo che tutti voi possiate uscire di casa, allenarvi, divertirvi e sentirvi un po 'più normali. Seguimi su Twitter @drClaire Informazioni correlate: Esercizio cardio.

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