Avere mal di testa? I primi 7 trigger



"Il mal di testa non è il benvenuto qui" - questo è il segno che hai appeso alla porta del tuo cervello, ma il dolore si sta diffondendo subito. Puoi calcolarlo per stress da eventi del mondo o qualcosa che hai mangiato o bevuto, e potresti essere destra. Ma ci sono un certo numero di fattori scatenanti comuni per emicrania, cefalea tensiva o cefalea a grappolo.
Più velocemente li identifichi, più velocemente puoi liberare il mal di testa dalla proprietà. Prendi nota delle tue circostanze quando inizia un mal di testa. Tieni un diario per tracciare il giorno, l'ora, i sintomi e le circostanze che circondano il dolore (cosa hai mangiato? Dove è successo?). Le cause più comuni di mal di testa includono i seguenti sette fattori scatenanti. Se riesci ad associare il tuo mal di testa a particolari fattori scatenanti, puoi provare a evitarli. Se questo non aiuta, parla con il tuo medico.
Ci sono molti farmaci da prescrizione, nonché trattamenti senza pillola (agopuntura, meditazione, biofeedback, terapia di rilassamento) che possono aiutare a ridurre la frequenza del mal di testa. E dovrai fare un ulteriore passo avanti: "Assicurati di dormire a sufficienza, fare esercizio fisico, seguire una dieta sana, limitare l'assunzione di alcol e ridurre lo stress", afferma la dott.ssa Ashina.
"Il mal di testa è una condizione di ipersensibilità , quindi è necessario un equilibrio nel sistema per combattere i trigger. " Trovare quell'equilibrio può essere difficile in questo momento, con il mondo in subbuglio. Ma mantenere una buona salute e mantenere una testa libera e libera dal dolore, ti darà sicuramente maggiore concentrazione e forse anche più forza per superare questo momento difficile.
Informazioni correlate: Sollievo dal mal di testa: prevenzione e cura dell'emicrania e ...

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