Le terapie luminose possono aiutare con il disturbo bipolare?

Il disturbo bipolare è un disturbo dell'umore caratterizzato da episodi di umore sia depresso che elevato. In genere inizia tra la fine dell'adolescenza e l'inizio dei 20 anni. Durante gli episodi depressivi, le persone avvertono un basso umore, perdita di fiducia in se stessi, mancanza di speranza e disturbi del sonno e dell'appetito. Gli episodi maniacali sono contrassegnati da un aumento di energia, umore euforico o irritabile e in rapido cambiamento, maggiore fiducia in se stessi e minore necessità di dormire. Le persone possono sperimentare un episodio di umore ogni pochi anni o con la stessa frequenza più volte all'anno. Il disturbo bipolare può essere trattato con farmaci e psicoterapia. Alcune cronoterapie - approcci progettati per sfruttare e normalizzare i ritmi naturali del corpo, come le terapie leggere - possono anche aiutare, secondo una recente revisione sistematica della ricerca. I ritmi circadiani, i nostri orologi naturali di 24 ore, sono disturbati dal disturbo bipolare. Inoltre, le persone con disturbo bipolare sembrano essere più sensibili alla luce. Un modo di trattare il disturbo bipolare è manipolare il ritmo circadiano. Ciò può essere ottenuto con la terapia della luce intensa, la terapia del buio, la privazione del sonno e alcuni tipi di psicoterapia. In genere, le terapie leggere sono combinate con altri trattamenti per il disturbo bipolare, compresi quelli descritti di seguito. Meno spesso, possono essere efficaci se usati da soli. Le tecniche di psicoterapia possono aiutare le persone a regolare i modelli di sonno disregolati. In effetti, per l'insonnia tipica, la terapia cognitivo comportamentale, non i farmaci, è il trattamento di scelta. La terapia funziona controllando o eliminando pensieri negativi e azioni che tengono svegli. Questi trattamenti possono essere combinati tra loro e utilizzati con farmaci, come stabilizzatori dell'umore e farmaci antipsicotici. Ciò può consentire a una persona di assumere una dose inferiore di farmaco antipsicotico rispetto a quella altrimenti necessaria per gestire i sintomi. Non ci sono controindicazioni assolute a terapie luminose o scure. Tuttavia, l'uso della terapia con luce intensa la sera può peggiorare l'insonnia e la terapia con il buio non dovrebbe essere utilizzata nella depressione. La privazione del sonno viene utilizzata solo durante la fase depressiva perché può provocare sintomi maniacali o peggiorarli. Informazioni correlate: Comprensione della depressione