Le terapie mente-corpo possono ridurre il dolore e l'uso di oppiacei

La nostra capacità di provare dolore e reagire è contemporaneamente un vantaggio e una maledizione. L'Associazione internazionale per lo studio del dolore (IASP) definisce il dolore come "una spiacevole esperienza sensoriale ed emotiva associata a un danno tissutale reale o potenziale o descritta in termini di tale danno". Ciò significa che il dolore è altamente soggettivo ed è informato da un mix di esperienze passate, il nostro stato emotivo attuale e aspettative future. Poiché il dolore è un'esperienza emotiva e sensoriale, influisce immensamente sulla qualità della nostra vita e il trattamento è complesso. Gli oppioidi sono tra i farmaci più potenti usati per gestire il dolore. Gli oppioidi frenano il dolore bloccando i segnali del dolore tra il cervello e il corpo. Questa classe di farmaci rilassa anche il cervello, fornendo un senso di calma ed euforia e c'è un alto rischio di dipendenza. L'abuso di oppiacei è più pronunciato nelle persone che hanno subito un intervento chirurgico e hanno ricevuto oppioidi rispetto alle persone che non hanno subito un intervento chirurgico. Più a lungo una persona usa oppioidi, maggiore è il rischio di abusare di questi farmaci. L'epidemia di oppioidi in corso ha portato i medici a cercare terapie aggiuntive e non di medicina per aiutare le persone a ridurre il consumo di oppioidi e gestire efficacemente il dolore. Le terapie mente-corpo (MBT) sono pratiche integrative e includono esercizi di respirazione e / o movimenti del corpo volti a raggiungere il rilassamento della mente e del corpo. Alcuni MBT sono Isha Yoga, Vipassana, riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, allenamento integrativo corpo-mente, Tai Chi, immagini guidate, terapia cognitivo-comportamentale e altri. Un MBT è la meditazione di consapevolezza, che prevede la pratica del controllo dell'attenzione, della regolazione emotiva e dell'autocoscienza. Vi è una maggiore percezione e consapevolezza con le pratiche di consapevolezza e la meditazione affronta sia le componenti sensoriali che emotive del dolore. Il centro dell'interocezione nel cervello aumenta e l'amigdala si restringe di dimensioni con pratiche di consapevolezza regolari, che spiegano una migliore regolazione emotiva e controllo del dolore. La capacità del cervello di reagire a stimoli dolorosi con una risposta emotiva diminuisce e una persona ha maggiori probabilità di rispondere con calma a uno stimolo invece di avere una reazione emotiva frettolosa (dolore, dolore, rabbia, ecc.). L'aumentata percezione e consapevolezza con una mediazione regolare farà sentire una persona ogni sensazione, incluso il dolore; tuttavia, possono scegliere di non reagire ad esso, quindi praticare la meditazione può aiutarti a gestire meglio il dolore. Un recente articolo pubblicato su JAMA ha esaminato l'uso degli MBT come potenziali strumenti per affrontare la crisi degli oppioidi. I ricercatori hanno esaminato 60 studi clinici randomizzati con 6.404 partecipanti e hanno scoperto che gli MBT avevano un'associazione moderata con riduzione dell'intensità del dolore e un'associazione piccola ma statisticamente significativa con una dose ridotta di oppioidi. Questi risultati suggeriscono che gli MBT sono un efficace strumento di non meditazione nel ridurre l'esperienza del dolore e l'uso di MBT può avere alcuni benefici nel ridurre l'uso e l'abuso di oppioidi. Gli MBT possono anche aiutare con il desiderio di oppioidi se qualcuno sta cercando di ridurre la dose. Tuttavia, uno sguardo più attento all'analisi rivela che il tipo di MBT utilizzato influisce sull'efficacia terapeutica. Spesso le combinazioni di MBT vengono utilizzate per trattare il dolore ed è difficile essere certi del tipo di MBT più efficace. Vi è anche una mancanza di prove conclusive a beneficio dell'uso di MBT in alcuni scenari clinici (come il successivo intervento chirurgico), a causa della segnalazione incoerente della somministrazione e della durata degli oppioidi. Infine, esiste attualmente una lacuna nella nostra comprensione per quanto riguarda il momento giusto per implementare gli MBT e la loro efficacia in aggiunta al dolore trattato con oppioidi. Tutte queste critiche non negano i risultati dello studio JAMA; piuttosto, questo lavoro evidenzia la necessità di ricerche future per determinare quali tipi di MBT potrebbero essere più efficaci nell'aiutare con dolore e ridurre gli oppioidi. Come accennato, gli MBT, in particolare la meditazione, svolgono un ruolo enorme nel trasformare la nostra esperienza del dolore. La meditazione ci consente di riconoscere l'autenticità dell'angoscia e di non esserne sopraffatti. Imparare e praticare la meditazione basata sulla consapevolezza è un mezzo per affrontare il dolore e gli inevitabili stress della vita e per migliorare la qualità della vita. Tuttavia, non esiste un approccio unico per tutti e nessun MBT che funzioni per tutti. La gamma di MBT disponibili significa che c'è flessibilità nella scelta del livello di coinvolgimento e del tempo speso in queste pratiche. La nostra esperienza personale con la meditazione e i suoi effetti sulla nostra vita e il benessere dei nostri pazienti ci rendono forti sostenitori degli MBT. Come sempre, discutere con il proprio medico tutti i cambiamenti di trattamento e le nuove pratiche di vita. Informazioni correlate: Antidolorifico senza farmaci o interventi chirurgici