4 consigli per genitori per interrompere il ciclo della negatività

"È una bella giornata fuori", dici sorridendo. Tuo figlio risponde: "Dovrebbe piovere più tardi". Condividi: "Quel gioco è stato divertente!" Tua figlia aggiunge: "Ho incasinato uno dei miei turni.
" Se scopri che tuo figlio tende a canalizzare Eeyore da Winnie-the-Pooh e ha difficoltà a vedere alcuni dei momenti luminosi di un giorno, di seguito sono riportati alcuni modi per aiutarli a interrompere un ciclo di negatività. Il primo consiglio funziona bene per tutte le età. Scegli gli altri strumenti a seconda che i tuoi figli siano più giovani o più grandi.
I genitori hanno molta saggezza da condividere con i loro figli e i loro consigli spesso sono pieni di molta logica. Sfortunatamente, questa logica tende a ritorcersi contro se condivisa con qualcuno che sta vivendo un'emozione infelice e può renderla ancora più forte. Sia i bambini che gli adulti devono sentirsi ascoltati prima che le loro orecchie possano aprirsi e sentire cos'altro hai da dire, quindi prova a convalidare prima di provare ad aiutare i bambini ad apprezzare gli aspetti positivi di una situazione.
La convalida consente a tutti noi di sentirci ascoltati. Non sei d'accordo o in disaccordo con l'emozione; stai dimostrando di vederlo. Ad esempio, se tua figlia torna a casa con il broncio dopo aver segnato due goal nel calcio e aver perso quello finale, potresti avere la voglia di dire: “Perché sei così triste? Hai segnato due goal e sembra che ti stia divertendo così tanto mentre giochi! ” La tua intenzione è gentile, ma non corrisponde all'esperienza di tua figlia.
Invece, prova a riflettere su come si sente dicendo: "Sei deluso dal fatto di non aver effettuato l'ultimo colpo". Questo riconosce che tua figlia è delusa senza essere d'accordo o in disaccordo con lei. A volte, è sufficiente lasciarlo.
Quando pensi che sia importante che tua figlia veda un altro lato di una situazione, ricorda di usare la congiunzione "e" invece di "ma" in modo da non negare o cancellare la tua convalida. In questo esempio, potresti dire: "Sei deluso dal fatto di non aver fatto quel tiro finale, e sono davvero orgoglioso di te per aver fatto del tuo meglio per l'intero gioco". In alternativa, potresti aggiungere una domanda per aiutare tua figlia a scoprire lei stessa aspetti positivi dell'esperienza.
In questo caso, potresti dire: "Sei deluso dal fatto che non hai effettuato l'ultimo scatto, e mi chiedo se ci sono state parti del gioco che ti sono piaciute? " Quando temi che tuo figlio reagisca più come Eeyore che come Tigger, ricorda che tuo figlio deve sentirsi sentito prima di poter vedere un'altra prospettiva. Convalida prima, quindi puoi aiutare tuo figlio a considerare tutti gli aspetti, sia positivi che negativi. Se scopri che tuo figlio rimane bloccato in un ciclo di negatività e inizia a mostrare segni di depressione, chiedi al pediatra di tuo figlio un referral per la terapia, come la terapia cognitivo comportamentale, in modo che proprio come Eeyore, tuo figlio possa imparare gli strumenti da cercare sole.
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