Uso sano delle cuffie: quanto è forte e per quanto tempo?

Man mano che la nostra società e cultura diventano più connesse attraverso la tecnologia, l'uso delle cuffie è aumentato. Le cuffie consentono alle persone di ascoltare musica e conversare da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento. La facilità d'uso delle cuffie e la mobilità che offrono non possono essere sopravvalutate.
Questo è particolarmente vero al momento, poiché la nostra società trascorre più tempo con riunioni e cuffie virtuali durante la pandemia di COVID-19. Nonostante la comodità delle cuffie e la maggiore utilità, sono state sollevate domande sulla sicurezza d'uso. Esiste un uso sano delle cuffie; devi solo conoscere i livelli sonori sicuri e quando fare una pausa dalle cuffie.
Il suono non dovrebbe fornire uno strumento per la comunicazione e la consapevolezza del nostro ambiente? Sì, il suono è una modalità essenziale di comunicazione che ci orienta anche nel nostro ambiente; tuttavia, l'orecchio interno è molto sensibile all'equilibrio del suono che percepisce. Ci sono migliaia di cellule nelle orecchie, alcune delle quali hanno piccole strutture pelose chiamate cellule ciliate che sono responsabili della trasmissione del suono dalle orecchie al cervello, dove viene ulteriormente elaborato. Il suono in eccesso può causare danni permanenti a queste cellule, interrompendo il meccanismo di trasmissione del suono.
Il danno può anche verificarsi attraverso la connessione tra le cellule ciliate e nervose, che può essere interrotta da un eccesso di suono, anche se le cellule ciliate rimangono normale. In breve, una cosa è chiara: un suono troppo forte è dannoso. Il CDC ha informazioni dettagliate su varie esperienze quotidiane e il volume, o livello di decibel (dB), ad esse associati.
Una delle cose importanti da notare quando si considera l'uso delle cuffie è che i dispositivi di ascolto personali sono sintonizzati su un volume massimo di tra 105 e 110 dB. A titolo di riferimento, l'esposizione a livelli sonori superiori a 85 dB (pari a un tosaerba o un soffiatore per foglie) può causare possibili danni all'orecchio con un'esposizione superiore a due ore, mentre un'esposizione a suoni da 105 a 110 dB può causare danni in cinque minuti. È improbabile che un suono inferiore a 70 dB provochi danni significativi alle orecchie.
È importante saperlo, poiché il volume massimo di dispositivi di ascolto personali è superiore alla soglia alla quale si verificano danni (sia nei bambini che negli adulti)! È importante che, come ascoltatore, tu sia consapevole del fatto che la maggior parte dei dispositivi può essere utilizzata in modo dannoso. In definitiva, i dispositivi di ascolto personali dovrebbero essere comodi per l'ascoltatore. Oltre al volume, la durata dell'esposizione al suono è un fattore importante che contribuisce a possibili danni all'orecchio.
In parole povere, i suoni più forti possono potenzialmente causare più danni con una minore esposizione. L'Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro (OSHA) impone che i datori di lavoro offrano protezione dell'udito per i dipendenti con un'esposizione media di 85 dB per oltre otto ore. Anche se può sembrare molto tempo, l'uso delle cuffie a livelli sonori solo leggermente più elevati può causare danni in meno di un'ora ed è facile immaginare di ascoltare musica con le cuffie per un'ora o più. il livello confortevole dovrebbe essere sicuro per un periodo di tempo illimitato, sebbene sia essenziale bilanciare la durata dell'uso con il livello di esposizione. Le nostre orecchie possono essere danneggiate dall'eccesso di suono e la combinazione del livello di suono in eccesso e della durata dell'esposizione contribuisce a potenziali problemi di udito. Ecco alcuni suggerimenti per sane abitudini di ascolto.
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