Come aiutare tuo figlio a dormire il sonno di cui ha bisogno



Quest'anno, i piani per il ritorno a scuola sono ancora un work in progress e alcuni (forse molti) bambini impareranno da casa a causa della pandemia. Per quanto allettante possa essere lasciare che i programmi del sonno estivo rimangano a posto, è importante che i bambini abbiano una routine regolare e che dormano durante le ore buie e svegli durante quelle chiare, poiché il nostro corpo fa meglio in questo modo. Quindi, mentre un bambino il cui viaggio a scuola è solo una passeggiata al tavolo della cucina potrebbe riuscire a dormire un po 'più tardi di uno che deve prendere un autobus la mattina presto, nessun bambino dovrebbe passare tutta la mattina a letto.
Il sonno è fondamentale per tutti noi, e questo è particolarmente vero per i bambini. Senza un sonno di qualità sufficiente, i bambini hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute e comportamentali e difficoltà di apprendimento. Ecco alcune semplici cose che puoi fare per aiutare tuo figlio a dormire il sonno di cui ha bisogno.
I nostri corpi stanno meglio quando andiamo a letto e ci svegliamo più o meno alla stessa ora ogni giorno. La luce blu emessa dagli schermi può tenerci svegli. Se tuo figlio ha problemi ad addormentarsi o si sveglia di notte, parla con il tuo medico.
È anche importante parlare con il tuo medico se tuo figlio russa o ha altri problemi respiratori di notte. Non ignorare mai un problema di sonno; chiedi sempre aiuto. Informazioni correlate: Migliorare il sonno: una guida per un buon riposo notturno.

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