Gestire la nuova normalità: aiuta attivamente la tua famiglia a superare la pandemia

Quando la pandemia è iniziata per la prima volta all'inizio di quest'anno, sembrava che se avessimo potuto accovacciarci fino forse all'estate, le cose sarebbero migliorate e saremmo stati in grado di tornare alla vita come al solito (o almeno qualcosa di simile alla vita come al solito) . Eravamo in modalità sopravvivenza: abbiamo tagliato gli angoli e ci siamo arrangiati, infranto alcune regole genitoriali e altrimenti fatto scelte che di solito non avremmo mai fatto. Perché è quello che fai quando sei in modalità sopravvivenza. \u003cbr\u003e\n\nOra è molto chiaro che la pandemia è qui almeno per quest'anno scolastico e la modalità di sopravvivenza sta assumendo un significato completamente nuovo. È ora di creare nuove abitudini e routine specifiche per la pandemia. È ora di fare scelte migliori e più durevoli che possono aiutarci a mantenerci più sani e più felici. \u003cbr\u003e\n\nAlcune cose ovviamente non riguardano le scelte. Se hai perso i tuoi cari, hai difficoltà finanziarie, stai vivendo in una situazione pericolosa o se tu o qualcuno nella tua famiglia avete pensieri di autolesionismo, chiedete aiuto. Il tuo medico potrebbe indirizzarti alle risorse della tua comunità. \u003cbr\u003e\n\nCiò di cui sto parlando sono scelte pratiche e quotidiane che possiamo fare in un modo diverso che ci può aiutare a sentirci e vivere meglio. Sii proattivo e fallo come attività di gruppo con il tuo partner e la tua famiglia, in modo che tutti si sentano ascoltati e coinvolti.\n\nPensa agli ultimi mesi e fai letteralmente un elenco di tutto ciò che è stato particolarmente difficile. \u003cbr\u003e Mancanza di struttura? Troppo tempo sullo schermo per tutti? Problemi nel convincere i bambini a svolgere il loro lavoro a distanza? Problemi nel portare a termine il tuo lavoro da remoto? Ti senti isolato da amici e familiari?\n\nLavora insieme per trovare idee per affrontare questi punti dolenti. Potrebbero includere:\n\nNe abbiamo davvero bisogno adesso; è fondamentale, non opzionale. Dobbiamo essere deliberati in questo. \u003cbr\u003e Identifica sia le cose che le persone possono fare da sole, sia le cose che puoi fare insieme, e rendile parte della tua routine. Forse è un po 'di tempo da solo per ciascuno degli adulti, un appuntamento notturno (accendi delle candele a un tavolo dopo che i bambini sono andati a dormire e metti da parte i telefoni), una serata di giochi in famiglia, un po' di stupidità quotidiana ... qualunque cosa ti faccia sorridere, costruiscila nel.\n\nAnche questo è cruciale; non è più qualcosa che possiamo mettere da parte. \u003cbr\u003e Ad esempio:\n\nCe la faremo. Le scelte che facciamo oggi faranno la differenza su chi e come siamo quando emergeremo, quindi facciamole in modo proattivo, saggio e con gentilezza.\n\nSeguimi su Twitter @drClaire\n\nInformazioni correlate: Psicologia positiva: sfruttare il potere della felicità,…. \u003cbr\u003e